一直有人在問：健身是不是會減胸?像我這種小胸妹子當然也是很在意這個問題的啊，很怕一個不小心，B杯就變成A杯，本來就不出色的胸部更是變成一馬平川。

　　但是還好，健身是可以美胸的。沒有練胸的女生胸部肌肉只有薄薄的一層，但練胸之后胸部肌肉變大，就相當于給乳房內(nèi)側(cè)加了一塊隱形的胸墊，間接起到豐胸的效果哦。

　　美胸雖好，但是不可貪多。女性本柔，如果胸肌過于健美，就失去原本的柔美感，所以要適度哦。

　　想減少減肥對美胸的影響，運動項目的選擇便是關(guān)鍵，平時可以多做些簡單的步驟，進行胸肌運動。彎曲手肘呈九十度，雙手握住一瓶水，兩手手肘互相靠攏，往上下提高運動，一次十五至二十下并進行二至三組的循環(huán)，主要目的是讓胸部不因瘦身，發(fā)生松弛或下垂現(xiàn)象。再來就是心肺的訓(xùn)練，快走的時候，建議輔助手肘呈九十度的姿勢，隨著走路的節(jié)奏擺動，使得上背的脂肪減少后增加結(jié)實感，以幫助背部曲線更加挺直，對于提胸也有不錯的效果。>>>>>>瘦身美胸

　　平躺后，彎曲膝蓋，腳掌踩地，雙腳打開與臀部同寬，雙手掌心朝下。

　　雙手十指于背后互握，吸氣時，腹部、臀部、大腿用力，腳掌向下，將臀部稍微向上推，肩膀向后轉(zhuǎn)。

　　將胸口推向下巴，將尾椎卷向恥骨方向，臀部再用力向上推高，雙手臂用力，以刺激乳腺，達到擴胸效果，膝蓋維持與臀部同寬，保持深吸深吐，五個呼吸后，再慢慢吐氣，解開手后，讓臀部回到地面。

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